다이어트

인바디 결과지에 나오는 체성분 분석, 골격근량, 체지방률의 의미와 표준 범위를 정리했습니다. 측정 원리와 주의사항도 함께 확인하세요.

소비하는 칼로리보다 적게 먹으면 체중이 줄어듭니다. 이 상태를 칼로리 적자라고 부르는데, 어떻게 계산하고 얼마나 만들어야 하는지 알아봅니다.

기초대사량은 가만히 있어도 쓰는 에너지입니다. 계산 공식과 활용법, 다이어트 칼로리 설정 방법을 정리했습니다.

하루 사이 체중이 1~2kg 변하는 건 정상입니다. 대부분 수분과 음식 무게 때문이며, 지방은 그렇게 빨리 생기지 않습니다.